BMI jest wskaźnikiem masy ciała, który możemy stosować wyłącznie u osób dorosłych. Dzięki temu wskaźnikowi możemy szybko stwierdzić, czy nasza waga jest prawidłowa, za niska, bądź czy mamy nadwagę. Obliczenie BMI stało się jednym z podstawowych wyznaczników prawidłowej masy ciała w stosunku do wzrostu. Jednakże, wskaźnik ten nie informuje nas, ile w organizmie waży nasza tkanka tłuszczowa, a ile waży tkanka mięśniowa. Z tego też powodu, jeśli posiadamy dużo tkanki mięśniowej, wskaźnik ten może błędnie wskazywać na nadwagę.

 

Specjaliści potwierdzają, że osoby, które nie ćwiczą regularnie i nie posiadają umięśnionego ciała mogą wykonać obliczenie BMI, którego wynik można traktować jako wiarygodny. Osoby regularnie ćwiczące i starające się o dużą masę mięśniową powinny wybrać inny rodzaj obliczania poprawnej masy dla swojego ciała. Ważne także, żeby nie stosować tego rodzaju obliczeń dla dzieci w fazie wzrostu, a także dla kobiet w ciąży. Ich prawidłowa masa ciała również powinna być obliczana w inny sposób. Każdy zdrowy, dorosły człowiek powinien sprawdzać swój wskaźnik BMI i na jego podstawie stwierdzać, czy jego waga jest prawidłowa.